你可以試著先祈禱，請照念：請求宇宙給我正確的靈感，讓我透過書寫，或者是隨手畫畫，讓我把這些影響我心情的負能、情緒與想法釋放出來，並且同步的在（我的意識、潛意識、無意識）完整的消融（這所有相關聯的一切）．
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